co zrobić z

[...] mocno. Jakbym jakaś połamana była ;P Kolano czasem się odzywa, ale nie jest jakoś strasznie ;) /SFD/Images/2016/5/30/b9427fe1b0aa47188c90dfd38e8a1e44.jpg Dziś nie dało rady zrobić zakupów stąd korzystanie z osiedlowego sklepu i z tego, co zostało w lodówce. Zjadłam dzisiaj truskawki do omleta... Ale były za 6zł! Szał :D I przeczytałam na [...]

georgu.... wiesz co z nimi zrobić :-P P.S. jesteśmy na 101 stronie.... nie było żadnego torta na świętowanie 100 :-(

[...] też mały deload i przejście na trening push/pull 4 x w tyg, bo aktualnie trening z cardio trwa u mnie blisko 3 godziny co jednak jest trochę bez sensu. Lepiej chyba będzie zrobić 4 jednostki treningowe, ale jednak krótsze. /SFD/2020/8/20/25df6d8c33fa4e8e8e78e23168a6cf60.jpg /SFD/2020/8/20/5d6a9f9a26954849967d1732aa62af8a.jpg [...]

Dziś wreszcie trochę czasu, więc mogę zrobić wypiskę normalną z wczoraj %-) 24.09.2021- trening 137- CB W2D3 Pin Squat: 62,5kg/5x3 2Board Press: 60kg/5 1Arm DB Rows: 25kg/10x5 Birddog: 3x6 Allahy: 20kg/22x3 Przerzucony: 5 693,5 kg (+ 182,5 kg) Cardio: 30 min Pizza /SFD/2021/9/25/3ac39cf296294a3996fba73c221b8f5c.jpg Jaja + to co zostało [...]

może kukurydzę jechał ciąć, najlepszy czas to jak sa przymrozki :-) Widzę, że zna się Pan na rzeczy %-) A tak co u mnie. Wczorajszy i dzisiejszy dzień stracony. W pracy znów masakra się zaczęła. Torbę treningową wożę ze sobą i przywożę z powrotem. Mam nadzieję, że jutro już uda mi się zrobić trening normalnie.

Niech się już ciepło zrobi, bo wkurzają mnie już Ci ludzie co to przyszli po formę przed latem. Tłok się zrobił, że nie można normalnie zrobić treningu... u mnie też widać nowe twarze i więcej osób, ale o 6 rano to po prostu zamiast 4-5 osób kręci się 10-12, więc tłumem tego nazwać nie można, choć i tak wybijają często z planu, który do tej pory [...]

[...] pusto :-) ale tak jak obserwowałem wczoraj to podobała mi się ekipa 3 gości, którzy przyjechali autem na siłownię, weszli na salę na ok. 30 minut chodzenia po bieżni ..... i powrót do auta %-) Bo ludzie nie ogarniają, że tą samą robotę mogą zrobić w przyjemniejszy sposób %-) Mam nadzieję, że jak pogoda się znów zrobiła, to dziś będzie luźniej %-)

[...] 6kg/12 https://youtube.com/shorts/yOxpDZpavFU SA Cable Tricep Extensions 7,5kg/12 https://youtube.com/shorts/14G7j31ckmA "Spaghetti" /SFD/2022/8/25/10244fa05f0c463ea90ee1da3f91f01d.jpg Burgerek- jak brak czasu na gotowanie to cóż zrobić %-) /SFD/2022/8/25/f7884b0d9fc54efdbca2f1b3bfc4c164.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-25 21:28:45

Jedyne co można zrobić to wysyłać pozytywną energię, trzymać kciuki, modlić się za mojego synka i żonę. Z góry dziękuję

Jedyne co można zrobić to wysyłać pozytywną energię, trzymać kciuki, modlić się za mojego synka i żonę. Z góry dziękuję Energia wysłana. Trzymaj sie

[...] kg Tak jak wspominałem trening wg założeń 5/3/1 Boring But Big. Fajnie barki podpomowała ostatnia seria. Na skosie też elegancko :-)) Podciąganie miałem nadzieję, że da radę zrobić po 10 powtórzeń w każdej serii, ale najszersze obolałe po ostatnim "treningu sprawdzającym". Może za tydzień będzie lepiej. Military Press 39kg/10 [...]

ja tam na redukcji robię się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P ja aktualnie jestem na etapie, że [...]

Spróbuję dropset zrobić tym razem. Co do palenia u mnie to z domsami w parze nie idzie :/. Ogólnie jeśli nie będzie domsów też nic nie szkodzi. U mnie dość szybko się adaptują mięśnie pod względem nie domsowania się. Kiedyś czytałem o tym to niektórzy tak mogą mieć to kwestia indywidualna ponoć. No ale popróbuję z dropsetami :). Dzięki za rady. [...]

[...] tak, to mozesz ją zostawić, jeżeli nie proponowałbym jej zamianę na brame. Co do treningu całej klatki piersiowej-widzisz w tym tkwi haczyk...Że cięzko jest zrobić całą klate na jednym treningu. Klata nie jest tak dużym mięśniem jak plecy, czy nogi-zatem powinniśmy robić mniej serii w treningu klatki piersiowej. A żeby [...]

Tak tyle ze nie wiesz co i jak dawkować na co zwrócić uwagę jak nie zj**ac glikemii jak ogółem nie zrobić sobie krzywdy insa i gh o co dość nie trudno jak dobrać dawkę t3 itp itd o skoro uważasz ze ktoś na jakimś forum Ci rzetelnie i za darmo to wyłoży to życzę powodzenia, w najlepszym wypadku dostaniesz cząstkowa wiedzę i efekt zamiast być super [...]

W dziale suplementy nie bylem chyba ze 3-5 miesiecy wlazlem no i prosze jaki ciekawy temat mysle ze wszelkie problemy rozwiaze CHAT gdy tylko zacznie dzialac wtedy sonbaty poda konkretna pore wszyscy wejda do jego pokoju na chacie beda linkowac, reklamowac i obrazac nieobecnych dowoli co do wypowiedzi cybera moze i sie dystansuje i stosuje [...]

[...] pobudzenie, a rozdrażnienie, a przez to nie mialem większych chęci do treningu, bo mnie wszystko wku*wiało a potem te bóle głowy, które mnie dość przestraszyły.. Możesz zrobić tak jak mówi king - 'dopiescic' diete jak wejdziesz na venoma..ale z drugiej strony, czemu dopiero wtedy? Imo 'dopieszczona' dieta -w powrównaniu do tego co jesz teraz [...]

[...] niestety dopiero dziś do domu wróciłem więc rozpiski kolejnego etapu robienia formy na lato dziś nie będzie, jutro sprężę poślady i przygotuję wszystko. Trening się udało zrobić Klata: - Wyciskanie na ławce płaskie 4 serie 10x74kg - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie 15x20kg - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4 serie 15x20kg - [...]

możesz cos więcej napisac o tym pieczywie ,gdzie kupic jak zrobic i skład dokladniej ,z czego itd???? to co teraz piekarze pieką to berbeluchy ,a te razowce to chemia, farby i palone karmele-rzadko można dostac porządne pieczywo -juz lepiej kaszy gryczanej lub ryzu dobrej jakosci sie najeśc i wtedu nie ma takich mozliwosci z bebrania ich cos co [...]

[...] sobie ot tak 6km bo nie chciało mu się czekać na busa ,pozyczone z teamu muay thay http://www.youtube.com/watch?v=c2fsjPwkDrM ,goraca cherbata ,godzina mineła ,trzeba zrobić plecy:] No czujesz ,kupno wagi łazienkowej to nie taka łatwa sprawa, stara zdezelowana pokazuje mi rozbieżnie od 88kg,przez 90kg,92kg do 95 kg. Niby sprawa jasna [...]